Jordbærsmoothie med havregryn
Jordbærsmoothie med havregryn er en frisk, kremet og enkel smoothie som passer fint til frokost, lunsj eller som mellommåltid. Her gir jordbær og banan en naturlig sødme, mens havregryn og kesam gjør smoothien litt mer mettende.
Du trenger bare fem ingredienser og en blender. Tilsett melk til du får den konsistensen du liker best – tykk nok til å spise med skje, eller litt tynnere så den er enkel å drikke. Oppskriften gir omtrent to glass.
Jordbærsmoothie med havregryn
5
minutter2
minutter2
glassEn frisk og kremet jordbærsmoothie med banan, havregryn og kesam. Passer godt som enkel frokost, mellommåltid eller liten lunsj.
Forhindrer at skjermen slår seg av mens du lager mat
Ingredienser
300 g jordbær, ferske eller frosne
½ banan
60 g havregryn
150 g kesam naturell
Melk til passe konsistens (start med litt og spe ved behov)
Fremgangsmåte
- Bruker du frosne jordbær, lar du dem tine litt dersom blenderen ikke er beregnet for helt frosne bær.
- Ha jordbær, banan, havregryn og kesam i en blender. Hell i litt melk.
- Kjør til du får en jevn og kremet smoothie. Tilsett mer melk litt etter litt til konsistensen er slik du liker den.
- Fordel smoothien i to glass og server med én gang.
Tips
- Juster tykkelsen: Begynn med litt melk og spe gradvis til smoothien får ønsket konsistens.
- Ekstra jevn smoothie: Kjør gjerne havregrynene raskt alene i blenderen først.
- Frosne jordbær: Bruk en blender som tåler frossen frukt, eller la bærene tine litt først.
Kan jeg bruke frosne jordbær?
Ja. Frosne jordbær fungerer fint. La dem tine litt hvis blenderen din ikke tåler helt frosne bær, og juster melkemengden etter behov.
Kan jeg bytte ut kesam?
Ja. Yoghurt naturell eller gresk yoghurt kan brukes i stedet. Konsistensen og smaken vil bli litt annerledes, så tilpass mengden melk.
Må jeg bruke banan?
Bananen gir både sødme og fylde. Den kan sløyfes, men da blir smoothien gjerne mindre søt og litt tynnere. Smak deg frem.
Kan jeg lage smoothien på forhånd?
Den smaker best nylaget. Du kan oppbevare den tildekket i kjøleskapet noen timer, men rør eller rist godt før du drikker fordi havregrynene trekker til seg væske.
Kan jeg bruke andre bær?
Ja. Bringebær og blåbær kan erstatte deler av jordbærene. Bruk samme omtrentlige totalmengde bær og smak til.
Yummi!!